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云师附小关于做好疫情防控延迟开学“停课不停学” 居家体育锻炼实施意见

云师附小    时间:2020-02-03    云阳人才网

云师附小关于做好疫情防控延迟开学“停课不停学”
居家体育锻炼实施意见
 
全校师生及家长朋友们:
大家好!
疫情就是命令,防控就是责任。近日来,全国上下正众志成城,全力防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情。重庆市启动了重大突发公共卫生事件一级响应,按照县教委统一要求, 2020年春季学期开学时间不得早于2月17日(正月二十四)。教师“停课不停教”,学生“停课不停学”,为保障全体师生及家人的身体健康,特制定居家体育锻炼实施意见。希望全体教师、学生、家长按照实施意见积极参加体育锻炼,增强体质,提高免疫力,科学有效地抵御新型冠状病毒感染。
一、班主任、辅导员要建立班级学生健康状况情况台账,掌握每位学生每天在家锻炼状况,指导学生合理规划每天的体育锻炼。
二、学生锻炼情况由家长通过QQ群或微信发送至班主任或辅导员;
三、居家锻炼内容:
1、力量训练:下蹲、俯卧撑、掰手劲等,每天上下午各一次,每次下蹲50个,俯卧撑10个,掰手劲可同父母、姐弟一起练习。
2、速度训练:1分钟跳绳、原地高抬腿,每天上下午各一次,每次一分钟,由父母监督。
3、柔韧训练:仰卧起坐、踢腿练习、坐位体前屈、站位体屈等,坚持每天上下午练习。
4、乒乓球:没有乒乓球台可以对墙训练,先以10个为目标,循序渐进,50、100……
5、其他益智活动:如棋类、飞叠杯、广播体操、书法、绘画、手工、K歌等有益活动。
6、每天完成一定的书面作业后,远眺3分钟,保护视力,防止疲劳,不得沉迷电视和手机,确保卫生用眼和规律作息。
7、居家训练内容根据不同年龄选择,每天的训练量适度,防止运动损伤。
四、养成良好生活习惯。早起早睡,讲卫生,出门戴口罩,回家要洗手,不到人多地方聚集、玩耍,如有发热、乏力、干咳、呼吸困难等身体不适症状,请及时就医。
让我们携起手来,强化使命担当、众志成城、全力以赴,以实际行动为学生和家长服好务,为疫情防控动起来,跳起来!
我们坚信,这场疫情防空阻击战一定能够胜利!
 
 
云阳县师范附属小学
2020年2月3日